jak sie nie chce

[...] wzrostu i ważę 83kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie (kiedyś ćwiczyłem 3 miesiące ale doznałem kontuzji i przerwałem). Mianowice mam do was prośbę, ponieważ nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym mieć plan treningowy na 3 dni w tygodniu (bez nóg ponieważ gram w nóżkę i mam 2xtyg treningi i tam ćwiczę a do tego w wolnym czasie jestem [...]

[...] Swego czasu miałem super sylwetkę, teraz mam 26 lat i po kilku latach olewania, jest bęben. Klata coś tam się rysuje, łapa pod tą pokrywą tkanki tłuszczowej też jest. Siła jako taka jest (nie wstydzę się przyłączać do chłopaków przy ławce). Nie ma "motywacji" i porządku. Tydzień trzymania diety, dobrego sportu i treningu na pełnej kurnie, [...]

[...] szybciej niż zwykle i następnego dnia miałam takie bóle że musiałam zostać w domu. Odczekałam 3 dni i wróciłam do swojego tępa chodu. Jednak ból nadal nie ustawał. Kupiłam jakikolwiek żel w aptece i stosowałam. Nie widać efektów, nadal jak chce szybciej isc to kości wyrywają mi sie przed skórę. Rozważałam ze problem wynika z zakupu nowych [...]

[...] Odjęło mi z 15 lat. Libido pod sam sufit. Wszystkie "koleżanki" zadowolone. Skutki uboczne? Trochę zmniejszyły mi się jądra. Poza tym dosłownie nic. Nie chcę tego kończyć - jak dla mnie mogę się tak kurować do końca. Dzieci mam i nie planuję już więcej. Pytanie: Jak długo mogę to ciągnąć? Czy co jakiś czas wbijać hcg i w jakich dawkach? Czy w [...]

Mianowicie: Zlamalem kosc ludeczkowata (kosc w nadgarstku i ona w duzym stopniu odpowiada za ruchomosc calego nadgarstka) 2 stycznia. Leczenie zakonczylo sie jakos pod koniec czerwca i lekarz stwierdzil ze kosc nie zrosla sie w 100% i zasugerowal mi ze najlepszym wyjsciem bylaby operacja (mialbym miec wstawione sruby) ale niestety nie moglem sie [...]

[...] ! Własnie wróciłem do dermatologa i przepisal mi żel Epiduo. Słyszałem wiele pozytywnych i negatywnych opinii o tym żelu... możecie sie wypowiedziec kto stosowal ten żel ? jak działał ? Chciałem żeby dermatolog przepisala mi Tetralysal ale powiedziała że nie potrzebuje tego ;/ a przeciez sam widze jaki jest stan mojej cery. Z dnia na dzień [...]

[...] + cidoteston + wino i kończe teraz 8tydz. deca normy, a wino BD. szczerze nie odczułem wielkich skutków i działań deki i testasia jedynie troche porost włosów itp hehe a jak dodałem wino (chyba 2tyg temu) to nagle ruszyła mi w końcu epa i teraz z tygodnia na tydzień siła idzie nawet nieźle. z masą tak sobie , bardziej definicja. ale nie [...]

Ostatnio jestem cały dzien ospaly.... rano nie chce mi sie wstac jak wróce ze szkoły to chce mi sie spac... jak juz zasne to spałbym cały dzien... kawa mi pomaga ale nie lubie pic kawy... pozatym mam zgage po kawie Znacie jakies srodki pobudzajace (moga byc na kofeinie) byle nie Kofex bo jest za słaby ;-( i ochydny & --- Pozdrawiam, Fizz! [...]

Witam serdecznie! :) Tak jak w temacie - chcę zakupić drążek mocowany na ścianę, ale mam dylemat jakiej długości ma on być. Ja mam 184 cm wzrostu, waga 70 kg. Proszę, niech mi ktoś napisze jaki byłby najodpowiedniejszy rozstaw tych rączek dla mnie. Większość drążków ma rozstaw 100 cm, ale zastanawiam się czy to nie za wąsko i czy nie lepiej [...]

siemka mam pytanko chce kupic 15 tescia polskiego 100 polskiej mety i 5 omki!mozecie mi rozpisac jakis cykl z tego?jak brac i pozniej jak sie odblokowac?mam 18 lat i juz baralem kiedys polska metke.tylko nie pojezdzajcie mi bo jestem nowym w sfd!i nie chce sie zniechecic...hahahah

Witam!! Jestem Maciek, mam 14 lat i chce się zapisać na jakąś sztuke walki.. I teraz mam duży problem bo niewiem co wybrać!! Mam do wyboru: -Muay Thai- Raczej nie chce bo wydaje mi się że tam jest zbyt agresywnie.. -Kick boxing- do tego mnie ciągnie !! -Karate Oyama- niewiem jak się tam walczy.. :P -Karate Kyoukushin- tak jak wyżej -Capoeira- [...]

Witam. Otóz mam te 17 lat, czas w koncu poprawić swój wygląd. Jak zobaczycie na fotach niżej to ze mnie jest suchar. Chciałbym to jakoś zmienić, nie chce być misiem, bo jestem niski (172-173cm) chciałbym po prostu wygladac normalnie, szczupło. Szukałem w treningach dla początkujacych, ale nie bardzo się w tym umiem połapać. Więc zwracam się do Was [...]

Wiek: 16 lat Waga 70 kg Wzrost 193cm Cel do osiągnięcia: MASA Staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... Czyli można powiedzieć 0 Aktywność fizyczna: Trenuję koszykówkę od 2 lat, WF'y... No więc tak: Postanowiłem zabrać się za siebie i poprawić swój wygląd. Jestem chuderlakiem co widać po mojej wadze. Od tygodnia [...]

znalazlam na forum kilka ciekawych artykułow na ten temat ale i tak mam watpliwosci. od jakiegos 1.5 tygodnia mam spadek formy ; brak energii, zapalu na treningach itp. ciagle boli mnie glowa oraz zoladek . nie chce mi sie jesc , odrzuca mnie od jedzenia a jesli nawet zrobie sie glodan to jak juz wspomnialam na sam widok czego kolwiek nie dobrze [...]

Witajcie, napiszę krótko i na temat - schudłam 15 kilo, w sumie trzymam tę wagę od ponad roku, od kilku dni włączyło mi się "żeru". Wszystkiego mi się chce - od jakiejś deserowej czekolady, która mi w rezultacie wcale nie smakuje, po płatki na mleku od których się odzwyczaiłam. Czuję się jak kiedyś, zanim schudłam. Żarcie. Obsesja. Wkur***am się [...]

[...] MAX 90 z alphaform. Pytanie czy mial ktos do czynienia z tym ph bo w wyszukiwarce nie znalazlem wielu opini o nim. Jak z odblokiem ? Nie bardzo mam dostep do clomidu, moze jakies legalne pct ? Myśle brac to przez 6 tyg., w razie potrzeby przedluze. Nie posiada grupy 17aa wiec oslonki raczej nie potrzebne. Prosze o porady czy to wogole nadaje [...]

[...] Dotychasz cw tak,ze robilem kazde cw jedno po drugim A moi koledzy najpierw 4s.skos/pozniej 4płasko itp.. prosze o rade,czy któraś ztych wersji jest lepsza,czy to juz zalezy jak komu bardziej pasuje?? dodam,ze celem jest masa,ale estetycznie..nie chce byc jak szafa.. zgóry dziękuje za konkretne odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 [...]

Witam , chciałbym zapytać czy warto w ogóle ćwiczyć bez właściwej diety? . Ćwicze już pare miesięcy jakąś diete miałem tzn. starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie efekty na klatce to widać zanim zacząłem ćwiczyć , biceps jak na "reakcje" początkującego na siłowni urósł trochę ale nie jakoś zauważalnie ... Nie chcę rzucić ćwiczeń , ale też nie [...]

[...] bezpiecznie "przezimowac" kilka dni na samych plynach? bo nie chce sie calkowicie glodzic. na przyklad kawa, herbata lub naturalne kakao z tlusta smietanka caly dzien? albo na wzor optymalnych, napoj ze smietanki i mleka (lub wody) z maslem i zoltkiem (lub calym jajkiem)? przy okazji oczysci troche jelita. jak sie na to zapatrujecie? Gosia

Witam mam wielka prosne a zarazem pytanie;) od jakiegos czasu biore vitaminy,omege,BCAA ,profi mass i creatyne!wedolg waszych zalecen :)(przypominam ze robie trening na mase;) moje pierwsze pytanko: za ok 2 tyd konczy mi sie kreatyna i chce odczekac okolo miesiaca(tak mi radzil dietetyk) i wziac nitrobolon lub cos podobnego. powiedzcie mi czy [...]